Тренировка глубоких мышц живота и тазового дна
Время проведения: 06:30 - 07:30 по Москве
Помогают укрепить мышцы, поддерживающие внутренние органы, улучшить кровообращение и уменьшить риск развития заболеваний, связанных с органами малого таза
Динамическая растяжка
Время проведения: 06:30 - 07:30 по Москве
Данные тренировки направленны на улучшение гибкости и эластичность мышц и связок. Включают в себя различные движения, которые помогают улучшить подвижность суставов и позвоночника; дарят легкость и свободу в движениях
Функционально-силовая тренировка всего тела
Время проведения: 06:30 - 07:30 по Москве
На тренировках выполняем комплексы упражнений, для развития силы, выносливости, гибкости и координации движений с использованием легких гантелей (1, 2, 3 кг). Занятия улучшают физическую форму, укрепляют мышцы, суставы и повышают работоспособность
Многозадачность и функциональность всего тела
Время проведения: 06:30 - 07:30 по Москве
Данные занятия направлены на улучшение работы мозга. Мы сочетаем выполнение упражнений с нейрогимнастикой, ритмикой, с методом Пифагора, с многозадачностью, с тренировкой вестибулярного аппарата, с занятиями с закрытыми глазами и т.д.
Дыхательные практики
Время проведения: 06:30 - 07:30 по Москве
Эффективный способ улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Они помогают расслабить мышцы и снять стресс, а также улучшить работу легких и сердца. На тренировках мы делаем различные упражнения и техники дыхания, которые помогут вам улучшить свое здоровье и самочувствие
Выходной день
Выходной день - важный этап, который помогает организму восстановиться и подготовиться к следующим тренировкам. Сегодня можно уделить время отдыху и расслаблению, чтобы избежать травм и максимально использовать возможности для будущего роста и развития
Экспериментальные занятия
Время проведения: 08:00 - 08:45 по Москве
В рамках экспериментальных тренировок пробуем различные упражнения, методы и подходы, которые могут помочь улучшить физические показатели, повысить выносливость и укрепить мышцы. Эти тренировки также могут помочь развить новые навыки и улучшить общее состояние организма